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Démarre le printemps en alignant tes actions à tes aspirations
Breathe & Become est un voyage personnel en ligne, guidé par la respiration et le journaling.
Conçu pour lâcher prise, cesser de contrôler et s'élancer avec fluidité.
Ce cycle est une opportunité unique de choisir un cap et d'avancer.
Deviens le/la scénariste de ta vie
À travers des moments de pleine présence, des exercices puissants de respiration et d’écriture, ce cycle t’accompagne à :
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Passer de la lutte à la fluidité
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Sortir de la tête et se reconnecter à ses tripes .
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Lâcher le perfectionnisme, le contrôle et l'hypervigilance.
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Lâcher ce qui m'échappe et reprendre toutes mes responsabilités.
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Créer une vie qui me ressemble et soutien mon développement.
Ce cycle est pour toi si :
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Tu es dans le contrôle, toujours en train d’anticiper le pire, perfectionniste et angoissé·e face à l’avenir.
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Tu es accroché·e au passé, figé·e dans l’indécision, bloqué·e dans tes pensées et incapable d’avancer.
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Tu te laisses freiner par la peur de l’échec, du jugement, de décevoir.
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Tu rumines, ton mental tourne en boucle.
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Tu avances sans vraiment choisir ta direction, enfermé·e dans une routine ou des schémas répétitifs.
Si tu te reconnais dans l’une de ces situations, rejoins-nous !
Programme
Breathe & Become
De la pratique :
Breathwork (en zoom avec replay dispo)
Journaling
Exercices (EFT, audio...)
Groupe de soutien via Telegram
+ 30 ' de coaching individuel
pour les 10 premiers inscrits
En pratique
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Dates du programme : du 20 mars au 20 avril 2025
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Séance breathwork : les jeudis de 20h15-21h45
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En ligne via Zoom, replay disponible jusqu'au 20 mai
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Groupe Telegram de soutien du lundi au vendredi
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Ouvert à tous
Parce que prendre soin de soi n'attend pas
Tarif : 290 €*
*Possibilité de facture pour les entrepreneurs à demander à l'inscription.
5 semaines au coeur de ton corps
Semaine 1 - CLEAR YOUR MIND
Démarrage jeudi 20 mars, soirée d'ouverture
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Thématique : Arrêter les pensées qui tournent en boucle.
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Découverte du breathwork, pose d’une intention pour le cycle et cercle de partage.
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Exercice à pratiquer toute la semaine jusqu'au jeudi suivant.
Semaine 2 - RELEASE & RESET
Jeudi 27 mars :
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Thématique : Relâcher les tensions et retrouver un équilibre.
- Breathwork
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Exercice à pratiquer toute la semaine jusqu'au jeudi suivant
Semaine 3 - Semaine d'intégration
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Appel coaching 30 min pour les 10 premiers inscrits
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Exercice à pratiquer toute la semaine
Semaine 3 - CLARIFY & FOCUS
Jeudi 10 avril
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Thématique : Aligne tes actions à tes priorités
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Breathwork
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Exercice à pratiquer toute la semaine jusqu'au jeudi suivant
Semaine 4 - ACT WITH PURPOSE
Jeudi 17 avril
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Thématique : Avance avec clarté et confiance
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Breathwork
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Exercice à pratiquer toute la semaine jusqu'au jeudi suivant
"C'est incroyable, j'ai encore du mal à mettre des mots dessus,
je me sentais en confiance, Adèle"
Questions fréquentes
C'est quoi le breathwork ?
Le breathwork est une pratique de respiration consciente qui permet de se reconnecter à soi, de relâcher les tensions et d’apaiser l’esprit. C'est une technique qui, dans un cadre bienveillant et sécurisé, accompagne chaque participant vers une relaxation profonde et un véritable voyage intérieur. Cette pratique est, à la croisée de la méditation active et de l'exploration somatique.
Comment se déroule une séance ?
La pratique se fait en position allongée, de préférence sur un tapis pour assurer votre confort. Il est conseillé de se couvrir d'un plaid, ainsi qu’un masque ou foulard pour favoriser l’immersion en couvrant les yeux. Portez des vêtements confortables. La séance durera environ 1h30. Il est recommandé de boire de l'eau après la session.
Quelles sont les contre-indications ?
Avant de participer, il est important de vérifier si tu te reconnaîs dans l’une des situations suivantes. Si c'est le cas, merci de m'informer avant la séance :
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Femme enceinte
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Stress post-traumatique profond
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Sous l'effet d'une drogue récréative
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Prise actuelle d’un médicament altérant la chimie du cerveau (anxiolytiques, antidépresseurs)
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Haute pression artérielle
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Maladie cardiovasculaire, ou antécédents de crise cardiaque ou AVC
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Asthme sévère
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Épilepsie
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Diagnostic de bipolarité, schizophrénie ou autre condition psychiatrique
Le programme en ligne est-il aussi efficace qu'en présentiel ?
Absolument ! Le programme "Breath and Become" a été conçu pour offrir une expérience tout aussi transformative en ligne qu'en présentiel. Grâce à un accompagnement guidé précis et à un cadre bienveillant, les sessions en ligne permettent de créer une connexion profonde avec vous-même, même à distance.
De plus, pratiquer dans le confort de votre propre espace peut parfois accentuer l’introspection et la détente. Les retours des participants confirment que les bienfaits